Parterapi

Relationer utmanar oss som människor, ibland så mycket att relationen kan bli svår att hantera och få att fungera.

Svårigheter i relationen

Vanliga anledningar till att söka parterapi är:

• svårigheter att uttrycka behov i relationen
• minskad eller ojämn känsla av intimitet och närhet
• livsförändringar som skapar påfrestningar
• misstro och brist på förtroende
• svårigheter att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt
• otrohet
• obalans i ansvar och arbetsfördelning

Har du och din partner hamnat i någon av dessa utmaningar och det är svårt att hitta vägen vidare, boka tid hos oss, så hjälper vi er!

Att identifiera och arbeta med sådana svårigheter i en öppen och stödjande terapeutisk miljö kan hjälpa er att navigera genom utmaningarna och stärka er relation. Inledningsvis gör vi en bedömning av er som par och er relation. Detta inkluderar att förstå era perspektiv, era styrkor och utmaningar samt identifiera specifika mål för terapin.

Par som mår bra i sin relation kan också utvecklas av terapi och på detta sätt förebygga för kommande svårigheter i relationen.

Investera i er relation och boka tid hos oss!

Vår terapimetod – IBCT

Det finns olika metoder inom parterapi. Den mer traditionella beteendeterapin inom parterapi har visat sig hjälpsam i stunden, men inte så hållbar över tid. Så vad är IBCT?

IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) är en modern och evidensbaserad terapimetod för par som syftar till att förbättra relationer genom en balans mellan acceptans och förändring. Hos Movere Terapi använder vi IBCT för att hjälpa er som par att hantera de utmaningar ni står inför, acceptera olikheter och förbättra er kommunikation och samspel.

Metoden är baserad på principer från ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som fokuserar på att hjälpa par att acceptera vissa olikheter och problem som en naturlig del av relationen, samtidigt som ni arbetar med att skapa positiva förändringar. IBCT ger er verktyg för att bygga en starkare, mer förstående relation och för att lösa konflikter på ett mer konstruktivt sätt.

Hur fungerar IBCT och vad kan ni förvänta er?

IBCT är en skräddarsydd metod som anpassas efter just era behov och mål som par. Under parterapin kommer ni att arbeta med:

• Kommunikationsverktyg: Lär er att kommunicera på ett sätt som minskar missförstånd och frustration.
• Konflikthanteringstekniker: Få konkreta verktyg för att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt.
• Förstärkning av positiva upplevelser: Vi fokuserar på att skapa en känsla av intimitet och närhet genom att förstärka positiva känslor och upplevelser inom relationen.

Genom dessa verktyg och tekniker arbetar vi tillsammans för att skapa en balans mellan att acceptera olikheter och att främja förändring. Detta kan hjälpa er att bygga en mer harmonisk och hållbar relation.

IBCT anpassas för er som par

Varje par är unikt, och därför anpassar vi IBCT efter de specifika behoven och målen som just ni har. Vi tar hänsyn till er bakgrund, era relationella mönster och de utmaningar ni står inför. Behandlingen justeras kontinuerligt för att säkerställa att ni får rätt stöd genom hela processen.

Under terapin får ni även hemuppgifter för att praktisera de nya färdigheterna och strategierna mellan sessionerna. Detta gör att ni kan integrera de förändringar ni arbetar med i ert vardagsliv.

Processen i parterapi

Parterapin med IBCT sker i en strukturerad process som vanligtvis består av 4 sessioner:

1. Första sessionen: En gemensam session där vi som terapeuter lär känna er och kartlägger de största utmaningarna i er relation.
2. Andra och tredje sessionen: Individuella sessioner där vi fokuserar på era individuella perspektiv och hur ni kan förbättra er kommunikation och beteende.
3. Fjärde sessionen: En gemensam återkopplingssession för att diskutera framsteg och eventuellt justera behandlingen.

För vissa par kan de 4 sessionerna vara tillräckliga för att få nya insikter och börja arbeta vidare på egen hand. För andra par kan ytterligare sessioner vara nödvändiga för att fördjupa arbetet och lösa specifika problem.

Efter avslutad terapi erbjuder vi booster-sessioner för att följa upp och stärka den påbörjade förändringsprocessen.

Är ni redo att ta nästa steg för er relation?

Om ni känner att er relation skulle må bra av IBCT och vill stärka er kommunikation, förbättra konflikthanteringen och bygga en mer hållbar relation, är ni varmt välkomna att boka parterapi i Malmö hos Movere Terapi. Vi är erfarna och utbildade i att använda IBCT för att hjälpa er att skapa långsiktiga förändringar i er relation.

 

Upptäck förnyad närhet och förståelse genom vår parterapi och boka en tid idag för ert första samtal hos oss!