Välkommen till vår Blogg

Nytt år innebär för många en nystart, en chans att börja om, starta upp, skapa någon form av förändring. Det bor något positivt i detta, en känsla av att det aldrig är för sent att ta ett nytt steg i en ny riktning. Vårt namn Movere syftar ju på just detta – en förändring, en rörelse. Men i detta kan det också bo en hel del oro, rädsla för att stå kvar, eller kanske tom ta steg tillbaka i en icke-önskvärd riktning. Med höga förväntningar kommer också risken att misslyckas, och att trilla ner och bli självkritisk.

För några år sedan gjordes en stor studie där man undersökte huruvida 1066 personer lyckades hålla sina nyårslöften, i ett samarbete mellan Stockholms och Linköpings universitet. Läs mer om studien här: https://www.carlbring.se/sa-blir-det-lattare-att-halla-nyarsloftet/. Det som visade sig vara en avgörande faktor var hur löftet var formulerat. Det visade sig att de personer som hade formulerat ett ”närmandemål”, dvs uttryckte något personen skulle börja med, öka på i sitt liv, hade större chans att lyckas jämfört med de personer som uttryckt ett ”undvikandemål” och skulle sluta med något. Dvs ett mål om att träffa vänner mer, komma iväg på det där träningspasset oftare, äta hälsosammare eller att börja prioritera sig själv och ett intresseområde mer, ger större chans att hålla över tid än ett mål om exempelvis att äta mindre godis, titta mer sällan på mobilen etc. I KBT brukar detta benämnas som underskott och överskott. Och det fiffiga med det är – att när ett underskott ökar så tvingas ett överskott att minska – dvs mer kvalitetstid med vännerna gör att man får mindre tid i tv-soffan med mobilen i handen.

Kanske kan Movere Terapis sätt att inleda året med att lägga till en blogg vara ett exempel på ett närmande, något nytt som läggs till där vi som terapeuter får möjlighet att ge en närmre bild av oss, kanske bli lite personliga, lyfta upp intressanta teman, smått och stort, högt och lågt. Så med det sagt, välkommen 2025 och välkommen till vår blogg!